Kvalitu spánku ovplyvňuje mnoho vecí. Málokto vie, že za tým, ako sa vyspíme, môže byť napríklad strava, ktorú prijímame počas dňa, pitný režim, teplota v spálni či kvalita posteľnej bielizne. Pri spánku by sme sa mali cítiť maximálne …
Continue reading »